睡觉时频繁打呼噜怎么办

　　【睡觉时频繁打呼噜怎么办】很多人在睡觉时会频繁打呼噜，这让他们烦恼不已，打呼噜严重影响患者的睡眠质量，而且还对患者家人造成一定的影响，寻找解决打呼噜的方法就成为很多人关心的事情，那么睡觉时频繁打呼噜怎么办？今天就为大家介绍一些有用的小方法。

　　睡觉时频繁打呼噜怎么办

　　1、贴鼻条

　　武汉白癜风医院医生指出，如果你打鼾，但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状，你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道，让它们不再那么狭窄，让你感受更好的空气流动。

　　2、 额外的枕头

　　尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅，进而阻止喉咙的后部萎陷，导致打鼾。例如，你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖，来让头部提升。推荐阅读：贵阳最好的治疗打呼噜医院

　　3、加湿器

　　如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路，缓解打鼾症状。

　　4、网球

　　如果你在平躺睡觉时打鼾更严重，把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中，然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身，让你侧身而睡，同时不会让你醒来。

　　5、口腔防护器

　　这是一种下颌前移器，还被称为口腔矫正器，它就像口腔防护器一样，可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出，增加气管通道，缓解打鼾症状。目标是相同的：让你的下颚前倾一点，让喉咙后部不那么狭窄。

　　【睡觉时频繁打呼噜怎么办】以上就是武汉环亚白癜风医院 医生关于打呼噜的解决方法介绍，希望能够帮助到大家，耳鼻喉医院医生提醒大家，在选择治疗打鼾的方法时，一定要选择适合自己的有效方法，切记不要盲目治疗。